A apresentadora Fernanda Lima, aos 47 anos, discutiu recentemente questões relacionadas à saúde mental das mulheres durante a menopausa. Ela destacou que, durante essa fase, há uma perda de massa cinzenta, que é a parte do sistema nervoso onde se encontram os neurônios. Durante uma conversa com o apresentador Marcelo Tas, Fernanda mencionou a experiência de esquecer nomes e compromissos, revelando como a menopausa provoca mudanças significativas.
A menopausa é uma etapa natural da vida feminina, marcando o fim da fertilidade e acompanhada por uma série de alterações hormonais. Os sintomas são variados e vão além dos habituais, como ondas de calor. Entre essas manifestações, destaca-se o que é popularmente chamado de “nevoeiro cerebral”, que se refere à confusão mental, dificuldades de concentração, lapsos de memória e redução da agilidade mental. De acordo com o ginecologista Igor Padovesi, autor do livro “Menopausa Sem Medo”, essa condição pode impactar a vida cotidiana das mulheres.
O nevoeiro cerebral pode se manifestar de várias formas, incluindo dificuldade em encontrar palavras durante diálogos, esquecer compromissos importantes e sentir-se mentalmente sobrecarregada. Segundo o especialista, esses sintomas não afetam apenas a vida profissional, mas também prejudicam o desempenho em atividades pessoais, resultando em diminuição da produtividade e do bem-estar geral.
Além das questões biológicas, muitas mulheres enfrentam momentos emocionalmente desafiadores durante a menopausa, como tensões no relacionamento conjugal, mudanças no ambiente de trabalho, saída dos filhos de casa, distúrbios do sono e alterações de humor. Essa sobrecarga emocional pode agravar a memória e contribuir para a sensação de nevoeiro mental. O tratamento hormonal é considerado o método mais eficaz e seguro para administrar os sintomas associados à menopausa, inclusive o nevoeiro cerebral, promovendo assim uma melhora na qualidade de vida.
Para gerenciar essa fase de forma saudável, recomenda-se a adoção de uma dieta equilibrada, a prática regular de exercícios físicos, o envolvimento em atividades que estimulem o cérebro, como jogos de lógica e leitura, além de garantir um sono adequado. Estas estratégias são fundamentais para um envelhecimento saudável e a preservação da memória durante a menopausa.
