#Enem2023 #Frustração #Resiliência #Educação #Estudos2025
Após a divulgação dos resultados do Enem, é comum que muitos estudantes se sintam desapontados com suas pontuações. De acordo com um especialista em psicologia e neurociência, esse sentimento surge quando um indivíduo investe energia em algo significativo, mas os resultados não correspondem às suas expectativas. Como é possível enfrentar essas situações? O especialista sugere que, se o desempenho no vestibular não foi satisfatório, os estudantes devem se permitir vivenciar suas emoções, mas o ideal é não se aprofundar no sofrimento.
Perceber a frustração é essencial, pois pode ser considerado um processo de luto saudável que envolve três etapas principais: aceitar a realidade do acontecido, expressar os sentimentos de forma natural, sem exageros, e questionar-se sobre as lições que podem ser aprendidas com a experiência. Esse tipo de reflexão contribui para o fortalecimento da adaptação e da resiliência. O psicólogo menciona que sentir desânimo é uma reação comum, especialmente quando se acredita que todo o esforço foi em vão. No entanto, ressalta que cada tentativa traz novos aprendizados e desenvolve competências valiosas.
Para evitar a desmotivação, é fundamental que o estudante defina pequenas metas diárias e comemore cada realização, já que isso ativa o sistema dopaminérgico, relacionado à sensação de recompensa e à motivação. Além disso, contar com o suporte emocional de amigos, familiares e profissionais pode ser crucial para recuperar a determinação e manter o foco nos objetivos a longo prazo.
